こんにちは！大阪府高槻市せきい光整体院の関井琢人です！
今日3月6日は「世界一周記念日」です。
1967年のこの日に日本航空の世界一周路線が開通したことが由来。世界一周路線とは、同一の航空会社が運行する飛行機が空港を出発し、各国の空港を経由しながら地球を一周し、再び出発地に戻ってくる定期路線を指します。当時の路線は、東京から出発し→香港→バンコク→ニューデリー→テヘラン→カイロ→ローマ→フランクフルトまたはパリ→ロンドン→ニューヨーク→サンフランシスコ→ホノルル→東京という地球を西回りするルートでした👀‼️
さまざまな理由からこの路線は5年で廃止となってしまいましたが、現在はアライアンスを活かして乗り継ぐことで世界一周は可能です✨💍✨
~睡眠不足による影響のお話~
令和元年「厚生労働省」によると、男性の37.5%,女性の40.6%の睡眠時間は6時間未満。
また、「睡眠全体の質に満足出来なかった」人の割合は男性21.6%,女性22.0%。
「日中、眠気を感じた」人も男性32.3%,女性36.9%と、睡眠に不満を持つ人が多い現状が明らかになっています💦
睡眠確保の妨げとなる理由として、就寝前に携帯電話、メール、ゲームに熱中すること。特にスマホ画面の光(ブルーライト)が睡眠前には強力な刺激(エネルギーの大きい光)となります❗
光のエネルギーは波長が短いほど大きくなり、例えば波長の短い紫外線はエネルギーが大きいため紫外線を浴びると日焼けをするのです！
ブルーライトは可視光線の中では最も波長が短い(最もエネルギーが大きい光)なので、目を疲れさせる原因にも繋がります👀‼️
また、強力な光刺激なので(朝日に近い刺激)、目に長く浴び続けると体内時計や通常のサイクル(皮膚などのターンオーバー)が乱れ、新陳代謝が遅れてしまう可能性があります😰
ただ、ブルーライトは適度な刺激だと朝の光と同じで体内時計を整えてくれますので浴びる時間帯と使用頻度のコントロールも重要です✨✨
睡眠に必要な「3条件」は、「量」·「質」·「リズムまたはタイミング」と言われています‼️
·十分な睡眠時間(量)
·安定した眠り(質)
·規則正しい睡眠(リズム·タイミング)
です！
3月に入り寒暖差が続きますが、冬~春にかけて暖かくなる時季に合わせて体質の変化が交感神経(活動)優位になりやすく、環境変化に対するリズムを整えるタイミングといった事も重なりON·offの切り替えが難しいです❗
カイロプラクティックでは、頭蓋骨調整による脳疲労改善や頚椎(首の骨)施術で神経·血流改善が見込まれておりますので、睡眠の3つの役割改善にも繋がります❗
また、不良姿勢(猫背)による肩こり·腰痛を改善する事で更に朝のスッキリ感が実感致します✨✨
当院では、背骨ゆらしによるソフトな施術で頚椎~腰椎にかけて自律神経を整えて副交感神経(入眠を促す)の働きをサポートして睡眠不足による慢性的な肩こり·腰痛の症状改善にも特化しておりますので高槻市の身体のレスキュー重症専門院が誠心誠意にお応えさせて頂きますので御相談御待ちしております💪